走り込み不足！
昨日のＢＩＫＥのダメージが抜けず、昨晩、早く寝たのに、5:00の目覚ましで起きれなかった。何とか、7:30には布団から這い出て、自転車に乗って、根岸に向かう。ＧＷ以降、雨や仕事の関係で、まったくＬＳＤができていなかったので、今日は、何としてでも、最低でも１０周は走りたいと思った。曇空の中、心拍を抑えて、ゆっくりと始め、気持ち良く、いい気になって走っていたが、５周ぐらいで、あれっ、て感じで疲れてきた。最後の２周は、急に晴れてきて、心拍も上がり、ペースも落ち、ヨレヨレで、トータル２時間２０分、何とか１０周を終了。走りこみ不足を痛感。この夏の間には、何とか１５周まで増やせるようなれば…。
帰宅後、家内と買物。クールビズ用のスラックスとワイシャツを購入。夕方はルネサンスに行き、ストレッチ、ウェイトをやって、最後はサウナと水風呂でシャキッ！
＜今日のトレーニング＞ 
RUN 21.0km 
ウェイト 
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