いい天気！
昨日の雨があがり、朝からいい天気。今日は、鎌倉山BIKEと根岸RUNをやろうと思って、ウェストバッグにRUNシューズを突っ込んで、6：45に出発。早朝は寒かったが、いずれ暑くなるだろうからと、ちょっと我慢して、半袖、半パンで鎌倉山に向かう。久し振りのBIKEなので、今日は無理せず、あまり飛ばさなかった。稲村ガ崎からは、江ノ島の向こうに富士山が見え、思わず、パチリ。でも、手ぶれで失敗。鎌倉山はあまり追い込まず、自分のペースで登った。だいぶ慣れてきた感じ。今日は、もう１回、八幡さんに出て、今度は、材木座から逗子海岸、池子を通って、六浦から海の公園、３５７号線で根岸森林公園に到着。ウィダーのゼリーとアクエリアスで補給して、外周をゆっくりと５周のＬＳＤ。気持ち良く、汗をかいて、売店でおにぎりを買って、やっと朝食。そこから、BIKESHOP RUNに寄って、再来週のNISSAN CUPの準備として、BIKEの点検をお願いし、タイヤのチューブを購入して、12:30に帰宅。
家で昼食を摂ったら、ものすごい睡魔。それ程の負荷をかけなかったので、疲労感はなかったが、約５時間、ノンストップで動きっぱなしだったので、やはり疲れていたのだろう。夕方まで午睡。でも、いいトレーニングだった。
＜今日のトレーニング＞ 
BIKE 76.2km、
RUN 10.5km 
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