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残業で遅くなり、普段だったら、あきらめて帰宅するところ、30分でもできればということで、ルネに寄った。マラソン明けなので、無理をせず、10分歩+10分走（8km/h）+10分歩と軽く汗を流す程度に止めた。でも、短くても、やらないよりはまし。塵も積もれば…、ね。
＜今日のトレーニング＞ RUN 3.4km
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