ヨッシーの脱メタボ日記

上半身のウェイトトレーニングを再開するため、ルネサンスに行って、トレーナーにマシーンのポジション合せをしてもらい、２０回がやっとの負荷でやった。その後、左肩痛の相談。昨年、マスターズに入会して、急激にＳＷＩＭのトレーニング量が増えたため、左肩のインナーマッスルが付いて行けなくなったのではないかと。チューブやダンベルを使った強化方法、ストレッチポールを使用した運動を教えてもらった。とにかく、左肩痛を解消させつつ、ＳＷＩＭの練習を続けたい。その後、軽めのＲＵＮを３０分。

＜今日のトレーニング＞　　ＲＵＮ　3.5km　 ウェイト45分