ヨッシーの脱メタボ日記

朝、６時に起きたら、雨が降っている。昨日のＢＩＫＥのダメージがあり、思わず「ラッキー！」。これじゃダメじゃん。朝食を摂って、ゆっくりしていたら、だんだん身体も目覚めてきて、１０時のオープンと同時にスポーツクラブに入り、ＲＵＮ。「よし、２時間走るぞ。心拍はHRR70%、時速は10km/h維持」でスタートして、気持ちよく走ったが、やっぱり、トレッドミルは飽きる。結局、コアタイム３０分の計１時間で終了。反省！

自宅に戻り、昨日の雨でどろどろになったＢＩＫＥの掃除。この際、スプロケを外し、古いクロスレシオ（12-23）に換装。スプロケをばらして掃除すると、本当にきれいになる。でも、手は真っ黒。洗っても、なかなか取れない。

昼食後、家内と買物。上大岡の京急百貨店・マツキヨ、平戸の島忠、東戸塚の生協・オリンピックとはしご。オリンピックでは、使っていない古いパソコンを売却、540円だった。ディスプレーだけでもネットオークションにすれば良かったかな。

＜今日のトレーニング＞　　ＲＵＮ　8.5km