新緑の季節
今日は、休暇。朝一番でＢＩＫＥに乗って、根岸森林公園に向かう。ここ１か月のＲＵＮは、天候や行事もあって、スピード練習主体で、しばらく距離を踏んでいなかった。昨日の反省もあり、きちんと１０周を走ろうとスタート。走り始めはちょっと寒いかなと思ったが、走っているうちに、いい感じになってきた。実に気持ちいい。HRRを70%に設定し、ゆったりペースで、２時間１９分で完走。ただし、最後の２周は、脚にきてしまい、ちょっと持久力不足。やっぱり、ＬＳＤを増やすしかない。この時期は新緑がきれい。特に、もみじの新緑がいい。もみじは紅葉の秋だけではない。
根岸の後は、横浜駅や戸部のＢＩＫＥ ＳＨＯＰに用事があったので、本牧～山下公園～みなとみらいの辺りをＢＩＫＥで散策しながら、のんびりと帰宅。帰宅後は家内とセンター北のノースポートモールに初めて行った。平日は空いていて、道も駐車場もスムーズ。意外と庶民的な価格の店が多く、いいかも。
＜今日のトレーニング＞ 
ＲＵＮ 21.0km 
ＢＩＫＥ 28km 休肝日
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